Günlük Su
Kilo, aktivite ve iklime göre günlük su ihtiyacını litre ve bardak olarak hesapla.
70kg
Aktivite
İklim
Özel Durum
Günlük Su
2.8litre
Bardak (200 ml)
14bardak
Bugün İçtiğin
0/14İdrar rengi hidrasyonun en pratik göstergesidir, açık sarı hedefle.