Egzersiz Kalori

Aktivite, süre ve kilona göre yaktığın kaloriyi MET değerleriyle hesapla.

Kilo

72kg

Süre

45dk

Aktivite

Koşu (12 km/s) · 45 dk

652kcal

MET 11.5 değeri kullanıldı

≈ Ekmek Dilimi

8dilim

~80 kcal/dilim

≈ Adım Eşdeğeri

16.301adım

Aynı sürede diğer aktiviteler (45 dk · 72 kg)

İp Atlama680 kcal
Koşu (12 km/s)652 kcal
HIIT / Yüksek Tempo567 kcal
Futbol510 kcal
Hafif Koşu (8 km/s)471 kcal
Yüzme454 kcal
Merdiven Çıkma454 kcal
Bisiklet (orta)425 kcal
Ağırlık Antrenmanı340 kcal
Dans284 kcal
Yürüyüş (5 km/s)198 kcal
Yoga170 kcal