14 ücretsiz sağlık hesaplayıcısı

Vücudunu Anla.
Sağlıklı Yaşa.

Bilimsel formüllerle anlık sağlık analizleri. Verilerini gir, sonucu hemen al, kayıt yok, ücret yok, her şey cihazında kalır.

BMI ile Başla Tüm Araçlar

Anında sonuç
Kayıt gerekmez
Tamamen ücretsiz

Araçlar

İhtiyacın olan hesaplayıcıyı seç, saniyeler içinde sonuç al.

BMI Hesaplayıcı

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksini ve sağlıklı aralığını öğren.

Günlük Kalori

BMR ve TDEE hesabıyla günlük kaç kalori almalısın, hedefine göre gör.

Makro Besin

Kalorini protein, karbonhidrat ve yağa böl. Gram bazlı öğün planı.

Günlük Su

Kilo, aktivite ve iklime göre günlük su ihtiyacını litre ve bardak olarak hesapla.

Kalp Hızı Bölgeleri

Yaşına göre maksimum nabız ve 5 antrenman bölgesini bpm olarak gör.

Vücut Yağ Oranı

Üç farklı yöntemle vücut yağ yüzdeni ve yağsız kütleni tahmin et.

İdeal Kilo

Beş klasik formülü karşılaştır, boyuna göre ideal kilo aralığını bul.

Tansiyon Kategorisi

Büyük ve küçük tansiyon değerlerini gir, AHA sınıflandırmasına göre durumunu gör.

Uyku Hesaplayıcı

90 dakikalık uyku döngülerine göre ne zaman yatman veya kalkman gerektiğini bul.

VO2 Max Tahmini

Cooper testi veya istirahat nabzı ile maksimal oksijen kapasiteni tahmin et.

Egzersiz Kalori

Aktivite, süre ve kilona göre yaktığın kaloriyi MET değerleriyle hesapla.

Koşu Temposu

Mesafe ve süreni gir; dakika/km tempo, hız ve 5K–maraton tahminlerini gör.

Tek Tekrar Maksimum

Kaldırdığın ağırlık ve tekrarla 1RM'ini tahmin et, antrenman yük tablosunu al.

Bel-Kalça Oranı

Bel ve kalça çevrenle WHR oranını ölç, DSÖ sağlık risk kategorini gör.

Bu araçlar bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi teşhis yerine geçmez. Sağlık kararları için bir hekime veya diyetisyene danışın. Tüm hesaplamalar cihazında yapılır, verilerin hiçbir yere gönderilmez.